{"id":129,"date":"2026-07-28T13:19:36","date_gmt":"2026-07-28T13:19:36","guid":{"rendered":"https:\/\/cref11.org.br\/cerca-de-30-dos-casos-de-cancer-podem-ser-evitados-com-mudancas-no-estilo-de-vida\/"},"modified":"2026-07-28T13:19:36","modified_gmt":"2026-07-28T13:19:36","slug":"cerca-de-30-dos-casos-de-cancer-podem-ser-evitados-com-mudancas-no-estilo-de-vid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nexloo.mx\/cref11\/cerca-de-30-dos-casos-de-cancer-podem-ser-evitados-com-mudancas-no-estilo-de-vid\/","title":{"rendered":"Cerca de 30% dos casos de c\u00e2ncer podem ser evitados com mudan\u00e7as no estilo de vida"},"content":{"rendered":"<p><main class=\"site-main post-1119 post type-post status-publish format-standard hentry category-noticias\" id=\"content\"><\/p>\n<div class=\"page-content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ao menos 30% de todos os casos de c\u00e2ncer podem ser evitados com mudan\u00e7as no estilo de vida. O alerta \u00e9 do Instituto Nacional de C\u00e2ncer (Inca).<\/p>\n<p>Priorizar o consumo de alimentos naturais, manter o peso ideal de acordo com a idade e altura e incluir pelo menos 150 minutos de atividade f\u00edsica por semana s\u00e3o algumas das estrat\u00e9gias para prevenir o c\u00e2ncer.<\/p>\n<p>Os benef\u00edcios das atividades f\u00edsicas para a sa\u00fade incluem aumento da for\u00e7a muscular, melhora da qualidade do sono e do condicionamento e redu\u00e7\u00e3o do colesterol e triglic\u00e9rides, al\u00e9m de eleva\u00e7\u00e3o do bem-estar e dos ganhos para a sa\u00fade mental.<\/p>\n<p>Para a preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer, o Inca recomenda a inclus\u00e3o do exerc\u00edcio f\u00edsico como parte da rotina di\u00e1ria, limitando os h\u00e1bitos sedent\u00e1rios, como passar muito tempo assistindo televis\u00e3o e usando o celular ou o computador.<\/p>\n<p>A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) recomenda de 150 a 300 minutos, no m\u00ednimo, de atividade aer\u00f3bica por semana para adultos saud\u00e1veis e uma m\u00e9dia de 60 minutos por dia para crian\u00e7as e adolescentes.<\/p>\n<p>Exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, como caminhada, corrida, ciclismo, e nata\u00e7\u00e3o, podem trazer benef\u00edcios para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. A lista tamb\u00e9m conta com modalidades como o surfe, o skate e a dan\u00e7a, al\u00e9m de treinos envolvendo subir e descer escadas e pular corda.<\/p>\n<p>O movimento tamb\u00e9m est\u00e1 associado ao aumento do n\u00edvel de fatores relacionados ao desenvolvimento e manuten\u00e7\u00e3o dos neur\u00f4nios. O exerc\u00edcio f\u00edsico auxilia na libera\u00e7\u00e3o da neurotrofina (BDNF), que \u00e9 uma prote\u00edna importante para a manuten\u00e7\u00e3o e sobreviv\u00eancia dos neur\u00f4nios.<\/p>\n<p>Fonte: CNN<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" alt=\"\" class=\"wp-image-1120\" decoding=\"async\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/nexloo.mx\/cref11\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/337273461_1646949429087678_2520878024919906402_n-1024x1024-1.jpg\" width=\"1024\"\/><\/figure>\n<div class=\"post-tags\">\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!-- .comments-area --><br \/>\n<\/main><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ao menos 30% de todos os casos de c\u00e2ncer podem ser evitados com mudan\u00e7as no estilo de vida. O alerta \u00e9 do Instituto Nacional de C\u00e2ncer (Inca). 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