{"id":227,"date":"2026-07-28T13:19:36","date_gmt":"2026-07-28T13:19:36","guid":{"rendered":"https:\/\/cref11.org.br\/como-a-atividade-fisica-impacta-a-saude-mental\/"},"modified":"2026-07-28T13:19:36","modified_gmt":"2026-07-28T13:19:36","slug":"como-a-atividade-fisica-impacta-a-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nexloo.mx\/cref11\/como-a-atividade-fisica-impacta-a-saude-mental\/","title":{"rendered":"Como a atividade f\u00edsica impacta a Sa\u00fade Mental"},"content":{"rendered":"

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A rela\u00e7\u00e3o entre a atividade f\u00edsica e a sa\u00fade mental tem sido um t\u00f3pico de grande interesse e pesquisa nos \u00faltimos anos. \u00c0 medida que os transtornos mentais se tornam uma preocupa\u00e7\u00e3o global de sa\u00fade p\u00fablica, descobertas cient\u00edficas recentes t\u00eam destacado o papel fundamental que a atividade f\u00edsica desempenha no combate a essas condi\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

A pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos libera endorfinas, neurotransmissores que contribuem para uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e redu\u00e7\u00e3o do <\/a>estresse. Al\u00e9m disso, melhora a qualidade do sono, ajuda no controle do peso e aumenta a autoestima, todos essenciais para uma boa sa\u00fade mental.<\/p>\n

\u00c9 importante lembrar de dados divulgados em 2022 pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS). De acordo com o levantamento, quase 1 bilh\u00e3o de pessoas vivem com transtorno mental, sendo 14% adolescentes. Segundo a pesquisa, depress\u00e3o e ansiedade aumentaram mais de 25% apenas no primeiro ano da pandemia.<\/p>\n

O Brasil est\u00e1 no ranking de mais pessoas com ansiedade e depress\u00e3o. O n\u00famero chega a quase 19 milh\u00f5es. De acordo com o Datafolha, 7% dos brasileiros dizem ter a sa\u00fade mental prec\u00e1ria ou muito ruim, com taxa de jovens (entre 16 e 24 anos) em 13%; e mulheres, 9%.<\/p>\n

A pr\u00e1tica regular da atividade f\u00edsica previne doen\u00e7as como hipertens\u00e3o, diabetes, obesidade e doen\u00e7as cardiovasculares, al\u00e9m de beneficiar a manuten\u00e7\u00e3o do bem-estar e sa\u00fade mental. Os exerc\u00edcios colaboram na preven\u00e7\u00e3o de sintomas de depress\u00e3o, ansiedade, autoestima e problemas de autoimagem. \u201cMexer o corpo\u201d ainda diminui o risco de doen\u00e7as como Alzheimer e Parkinson.<\/p>\n

Os exerc\u00edcios regulares podem ajudar a controlar os n\u00edveis de serotonina e noradrenalina no c\u00e9rebro. Esses neurotransmissores desempenham um papel crucial no controle do humor e da ansiedade<\/p>\n

A pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas, como yoga e medita\u00e7\u00e3o, ajuda a reduzir o estresse, promovendo o relaxamento, al\u00e9m de aprimorar a resili\u00eancia emocional. Ela tamb\u00e9m desempenha um papel na preven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\u00c9 essencial que a sociedade reconhe\u00e7a e promova os benef\u00edcios da atividade f\u00edsica como parte integrante de uma abordagem hol\u00edstica para a sa\u00fade mental. N\u00e3o se trata apenas de manter o corpo em forma, mas tamb\u00e9m de cuidar da mente.<\/p>\n

Fonte: Metr\u00f3poles<\/p>\n

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