{"id":294,"date":"2026-07-28T13:19:36","date_gmt":"2026-07-28T13:19:36","guid":{"rendered":"https:\/\/cref11.org.br\/exercicio-fisico-protege-cognicao-durante-o-envelhecimento\/"},"modified":"2026-07-28T13:19:36","modified_gmt":"2026-07-28T13:19:36","slug":"exercicio-fisico-protege-cognicao-durante-o-envelhecimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nexloo.mx\/cref11\/exercicio-fisico-protege-cognicao-durante-o-envelhecimento\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcio f\u00edsico protege cogni\u00e7\u00e3o durante o envelhecimento"},"content":{"rendered":"<p><main class=\"site-main post-2244 post type-post status-publish format-standard hentry category-noticias\" id=\"content\"><\/p>\n<div class=\"page-content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pesquisa da USP (Universidade de S\u00e3o Paulo), publicada em revista cient\u00edfica dos Estados Unidos, concluiu que o corpo humano de todas as idades responde aos est\u00edmulos que ocorrem durante a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica. O estudo ainda indicou que os idosos t\u00eam resultados positivos se os treinos forem feitos em quantidade e intensidade adequadas.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica j\u00e1 \u00e9 conhecida mundialmente como alternativa para o tratamento e preven\u00e7\u00e3o de diversas condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade. Mais recentemente, um estudo da USP (Universidade de S\u00e3o Paulo), publicado pelo peri\u00f3dico cient\u00edfico The Journals of Gerontology, destacou que o exerc\u00edcio, aplicado de forma regular \u00e0 rotina, preserva a cogni\u00e7\u00e3o de pessoas idosas.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante a pesquisa, que teve como amostragem 45 pessoas com idade entre 60 e 65 anos, foi observado que aqueles que se mantinham ativos apresentaram maior volume cerebral quando comparados aos sedent\u00e1rios. De acordo com o estudo, existe uma associa\u00e7\u00e3o entre um maior volume cerebral e melhor desempenho cognitivo, ou seja, processamento de informa\u00e7\u00f5es, racioc\u00ednio, aten\u00e7\u00e3o e mem\u00f3ria.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) define, entre suas diretrizes, que a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica e a redu\u00e7\u00e3o do comportamento sedent\u00e1rio s\u00e3o a\u00e7\u00f5es ben\u00e9ficas para todos. Para Andr\u00e9 Moraes, personal trainer especialista em reabilita\u00e7\u00e3o e treinamento da terceira idade, os estudos cient\u00edficos e recomenda\u00e7\u00f5es de institui\u00e7\u00f5es mundiais de sa\u00fade comprovam uma evid\u00eancia que j\u00e1 vinha sendo observada pelos profissionais da \u00e1rea.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sobre a frequ\u00eancia e forma como as atividades podem ser inseridas no dia a dia, o Guia de Atividade F\u00edsica para a Popula\u00e7\u00e3o Brasileira define que, para pessoas a partir dos 65 anos, o ideal s\u00e3o 150 minutos de atividade f\u00edsica moderada por semana. J\u00e1 em caso de maior resist\u00eancia f\u00edsica, a atividade classificada como rigorosa deve ser de, pelo menos, 75 minutos por semana. Entre as diversas possibilidades de programas orientados por profissionais, mencionados pelo guia do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, est\u00e1 tamb\u00e9m o treinamento funcional.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fonte: O Globo<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" alt=\"\" class=\"wp-image-2245\" decoding=\"async\" height=\"460\" src=\"https:\/\/nexloo.mx\/cref11\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-4.png\" width=\"459\"\/><\/figure>\n<div class=\"post-tags\">\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!-- .comments-area --><br \/>\n<\/main><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pesquisa da USP (Universidade de S\u00e3o Paulo), publicada em revista cient\u00edfica dos Estados Unidos, concluiu que o corpo humano de todas as idades responde aos est\u00edmulos que ocorrem durante a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica. 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