{"id":94,"date":"2026-07-28T13:19:36","date_gmt":"2026-07-28T13:19:36","guid":{"rendered":"https:\/\/cref11.org.br\/tem-vergonha-de-treinar-na-academia-veja-8-maneiras-de-enfrentar-a-timidez\/"},"modified":"2026-07-28T13:19:36","modified_gmt":"2026-07-28T13:19:36","slug":"tem-vergonha-de-treinar-na-academia-veja-8-maneiras-de-enfrentar-a-timidez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nexloo.mx\/cref11\/tem-vergonha-de-treinar-na-academia-veja-8-maneiras-de-enfrentar-a-timidez\/","title":{"rendered":"Tem vergonha de treinar na academia? Veja 8 maneiras de enfrentar a timidez"},"content":{"rendered":"

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Para quem enfrenta a timidez ao entrar na academia, os gatilhos podem ser qualquer situa\u00e7\u00e3o: o ambiente, o equipamento, as pessoas. Al\u00e9m da inseguran\u00e7a sobre a imagem corporal, a dificuldade de adapta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode estar ligada ao fato de frequentar um ambiente novo e aprender uma modalidade de exerc\u00edcio em que se precisa de tempo para adquirir habilidade, assim como o acompanhamento de um profissional. \u201cH\u00e1 situa\u00e7\u00f5es em que as pessoas ficam t\u00edmidas pelo simples fato de <\/a>acharem que est\u00e3o fazendo um exerc\u00edcio errado ou que algu\u00e9m est\u00e1 olhando para elas. Quando, na verdade, todo mundo que est\u00e1 ali j\u00e1 foi iniciante\u201d, diz Eduardo Netto [CREF 001880-G\/PB], profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, membro do Conselho Federal de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, o CONFEF.<\/p>\n

Independentemente do motivo, a timidez n\u00e3o pode ser um impeditivo para que as pessoas se exercitem. Para os profissionais ouvidos pelo VivaBem, \u00e9 poss\u00edvel enfrentar a vergonha e encarar a academia como um lugar de aprendizado. Veja as dicas a seguir.<\/p>\n

1. Procure um lugar que combine com voc\u00ea<\/p>\n

2. Seja sincero na sua avalia\u00e7\u00e3o<\/p>\n

3. Coloque-se no lugar de quem est\u00e1 aprendendo.<\/p>\n

4. Sempre pe\u00e7a ajuda ao profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica<\/p>\n

5. Tente socializar<\/p>\n

6. Evite o hor\u00e1rio de pico.<\/p>\n

7. Se sofrer algum tipo de discrimina\u00e7\u00e3o, avise o gestor ou o respons\u00e1vel pelo espa\u00e7o<\/p>\n

8. Tentou, mas n\u00e3o foi dessa vez? Procure uma nova atividade f\u00edsica<\/p>\n

Fonte: Viva Bem Uol<\/p>\n

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